Instrukcja montażu LampFITa (Sufit betonowy)

Montaż LampFITa jest podobny do montażu lampy sufitowej. Z tą różnicą, że uchwyt na lampę zazwyczaj wystaje z sufitu. Natomiast dla LF trzeba umiejętnie zrobić otwory omijając biegnący w suficie kabel zasilający. Pierwszy etap. Gdzie jest przewód? Głównym problemem przy montażu LampFIT’a jest kabel zasilający biegnący w suficie. Dlatego przed zaznaczeniem otworów montażowych trzeba go […]

Ćwiczenia na drążku

Mimo tego, że podciąganie na drążku najczęściej kojarzy się z jednym ćwiczeniem, dzięki małym modyfikacjom można uzyskać kompleksowy trening całego tułowia. „Przeróbki” sprowadzają się generalnie do 2 prostych zabiegów: – inny chwyt – dodatkowe akcesoria Główny podział chwytów to podchwyt (kciuki na zewnątrz) i nachwyt (kciuki do wewnątrz). Podciąganie w podchwycie jest łatwiejsze, ponieważ mocno […]

Jak zwiększać ilość podciągnięć? Od 0 i dalej, czyli sposoby na stały progres…

Podciąganie jest łatwe dla osób z dużą siłą względną, czyli liczoną na kilogram masy ciała. Innymi słowy, dla osób z nadwagą i otyłych wykonywanie podciągnięć będzie trudniejsze niż dla szczupłych, ponieważ obciążeniem jest własna waga. Osoby początkujące, w tym także szczupłe często nie są w stanie wykonać nawet jednego podciągnięcia, co wywołuje u nich frustracje […]

Prawidłowa technika podciągnięć

W czasie klasycznego podciągania należy pamiętać m.in. o wolnym i kontrolowanym tempie wykonywania opuszczeń oraz o niedotykaniu podłoża pomiędzy powtórzeniami. Wraz z progresem warto dołożyć różne modyfikacje i wariacje podciągnięć na drążku dla urozmaicenia treningu, które będą określone własnymi „prawidłowymi technikami”. Wiele osób intuicyjnie bawi się drążkiem, gdyż klasyka staje się nudna a nowo odkryte […]

Jak wzmacniać przedramiona do wykonywania podciągnięć?

Jeśli podczas podciągnięć pierwszą grupą mięśniową, która odmawia posłuszeństwa są przedramiona (dłonie samoczynnie poluźniają uchwyt na drążku uniemożliwiając wykonanie pełnej serii) to trzeba zastosować techniki wzmacniające prowadzące do mocniejszego uchwytu: ► jak najdłuższy swobodny zwis na drążku na w pełni wyprostowanych ramionach (zwis statyczny) to najlepszy i najprostszy trening wzmacniający przedramiona; wystarczy kilka razy dziennie […]

Dlaczego warto się podciągać?

Podciąganie to jedno z najlepszych ćwiczeń ogólnorozwojowych, które angażuje takie grupy mięśniowe jak: ► plecy m.in. mięsień najszerszy grzbietu ► obręcz barkowa ► klatka piersiowa ► ramiona m.in. przedramiona i biceps ► brzuch Jak widać, to jedno uniwersalne ćwiczenie (w różnych wersjach) może zapewnić równomierny wzrost całej górnej części ciała! Właśnie dlatego stanowi konieczne uzupełnienie profesjonalnego treningu kulturystycznego, a […]

Pomóż wybrać slogan!

Przygotowywanie materiału o LB wygenerowało wiele trafnych sloganów, które w kilku słowach prezentują unikalność naszego nowego produktu. Jednak bogactwo języka polskiego tym razem nie jest błogosławieństwem a swoistym utrudnieniem w wyborze „tego najlepszego podpisu”. Dlatego chcielibyśmy poprosić czytelników o pomoc w wyborze – jeśli masz chwilę swój typ wpisz w komentarzach poniżej: Świecący drążek… do […]

Zalety LampBara i korzyści dla użytkowników

Unikalne połączenie funkcji sportowej i oświetleniowej w jednym urządzeniu finalnie generuje wiele korzyści dla użytkownika: • oszczędność pieniędzy już przy zakupie – jedna, niższa cena za LB niż w przypadku oddzielnego zakupu lampy sufitowej i drążka • oszczędność pieniędzy wynikająca z doskonałej alternatywy jaką jest drążek w domu w kontekście profesjonalnych siłowni – brak opłat […]

Projekt LampFIT znajduje się w fazie testowo-rozwojowej służącej do opracowania optymalnego produktu. Zainteresowanych prosimy o zapis na » listę oczekujących! Zamknij