Dlaczego warto się podciągać?
Podciąganie to jedno z najlepszych ćwiczeń ogólnorozwojowych, które angażuje takie grupy mięśniowe jak: ► plecy m.in. mięsień najszerszy grzbietu ► obręcz barkowa ► klatka piersiowa ► ramiona m.in. przedramiona i biceps ► brzuch Jak widać, to jedno uniwersalne ćwiczenie (w różnych wersjach) może zapewnić równomierny wzrost całej górnej części ciała! Właśnie dlatego stanowi konieczne uzupełnienie profesjonalnego treningu kulturystycznego, a […]